連日猛暑日が続いていますが、暑いとわかっていても出かけたくなるのが夏！
今回は夏の外出前にしておきたいスキンケアや準備をご紹介いたします。
日焼け後のアフターケアより日焼け前の予防が大事！
体にとって病気にならないように予防することが第一であるように
お肌にとっても外出前に紫外線対策をすることがとても大事です。
日焼け後のアフターケアではすでにダメージを受けた状態からのスタートになってしまいます。
夏の紫外線により作られたメラニンは数日後から目に見えて黒くなっていき、
ターンオーバーの関係で秋ごろピークに肌をくすませます。
数年後にシミやシワとこんにちは！は嫌だと思っている方はぜひお出かけ前のひと手間を心がけてみてくださいね。
“朝食”から焼けない肌作り
朝食にとりいれることで紫外線対策になる食材があることをご存知でしょうか？
お出かけ前は念入りにお手入れする時間がない！という方は食事を少し意識してみてくださいね。
食べる日焼け止め トマト
トマトに含まれるリコピンは美白効果がある成分として有名です
リコピンは主に2つの理由から美白が期待されています
ひとつは抗酸化作用により、体を傷つける活性酸素を除去する働きです
ストレスや紫外線により作られる活性酸素は体の細胞を老化させます
肌細胞も老化してしまえばお肌のターンオーバーの乱れの原因となります
肌が正常にターンオーバーできるようになることでくすみの軽減へとつながります
もうひとつはメラニン色素の生成を抑える働きです
メラニンの生成にはチロシナーゼという物質が必要となりますが
リコピンはこのチロシナーゼの抑制効果があります
このことから美容によいとされるリコピンですがトマトは食べ方により摂取できる栄養素がかわってきます
リコピンは加熱することで吸収率がアップするといわれています
また、オリーブオイルやベーコンなどの脂質とも相性がよくさらに吸収率があがります
美白の王道ビタミンＣがたくさん パプリカ
ビタミンＣはメラニン色素を還元する効果があります
そんなビタミンＣを豊富に含んだ食材がパプリカなのです
ビタミンＣは水溶性で水に溶けやすい性質をもっています
加熱しても壊れることはありませんが調理法には注意しましょう
煮たりゆでたりするとビタミンＣは多く失われてしまう可能性が高いです
この他に美白効果が期待される食べ物は
ベリー系、バナナ、スイカ、カカオ、アーモンド、さつまいもなどがあります
朝食で摂りすぎNG食材はコレ
先ほどご紹介した食材とは違い、朝食にはおすすめできないものもあります
ビタミンＣ食材の代名詞でもあるレモンなどの柑橘類です
柑橘類にはビタミンＣのほか、ソラレンという紫外線に反応しやすくなる成分が含まれています
朝食ではこれらの食材は避け、夕方以降に食すとよいでしょう
やっぱりしっかりケアしないと安心できない！
日傘やサングラスなどしっかり対策派！
そんな方が意識すべき朝ケアはこちら。
夏でも保湿はマスト！
毎日スキンケアされている方なら当たり前になっている保湿ケアですが
実は紫外線対策としてもとっても大事
水分の多い肌は紫外線などの光を反射しダメージを軽減してくれます
水のはってある田んぼをイメージしてみてください
太陽の光がキラキラと反射してきれいですよね
しっかりと水分のある肌は紫外線が届かなくなるだけでなく見た目も美しくなります
日焼け止めは塗りなおす
もちろん塗って外出されるかと思いますが、大事なのは塗りなおすこと
海やプールの水や汗などで朝塗った日焼け止めも落ちてしまうことがあります
長時間の外出の際は1～2回程度塗りなおしましょう
肌のキメを整える
キメとは肌表面にある細かい溝と盛り上がりからなる凹凸のことでメロンの網目に似て見えます
このキメが整うと自分で紫外線を弾くことができます
肌表面で光の乱反射が起こるからです
また、キメが整った肌はターンオーバーもスムーズな証拠なので
メラニンが色素沈着を起こす前に排出してくれます
キメはこすったり、自身の肌に合っていないスキンケアを繰り返すことで
簡単になくなってしまします
クレンジングや洗顔などでこすりすぎないことや頻繁なピーリング・ゴマージュなどは控えたほうがよいでしょう
一度失ったキメが自然にもとに戻ることはほとんどありません
肌トラブルにお悩みであれば日々のスキンケアから見直してみましょう
まとめ
紫外線対策は日焼け後より日焼け前に行いダメージを減らしましょう
朝食にリコピン、ビタミンＣを含む食材を摂ると紫外線対策に
肌のキメを整え、紫外線に強い肌作りを
しかし万全にしていても日焼けしてしまうことも…
そんな時はよく冷やして熱を冷ましたうえで保湿しましょう。
また、キメを整える方法として当サロンではイオン導入を行っております。
日々のスキンケアに疑問や不安を感じたら一度お問い合わせください。
生活習慣を気をつけているのにニキビやシミが気になる…
あれこれ試したけれど長年肌トラブルが解決しない…
そんな場合はぜひフェイシャルスタイリストサロンへご相談ください。
太る原因があるように、肌トラブルにも原因があります。
肌質分析から今の状態、トラブルの原因、対策をお調べいたします。
■肌トラブル別改善例